こんにちは。
今日は市営のトレーニングルームで筋トレをしてきました。
私は3年ほど前から筋トレ習慣があります。
3年前は単にダイエットという目的で初めて筋トレやジムに通うのも週に1回程度でしたが、最近は週に２～３回位通っているゆるトレーニーです。
まさか自分でもここまでハマるとは思いませんでしたが、筋トレって実はハマる人多いって聞きます。
ダイエット目的でジム通いや有酸素運動を始める人が多いと思いますが、
3年ほど継続してきての経験から言わせていただくと、ダイエット（減量）が目的であれば
圧倒的に運動よりも食事を管理した方が楽だし効果が出てくると思います。
私も独学で勉強をするようになって様々な知識を身につけてきたつもりですが、
私から言えることは
①体重はあまり気にせずに見た目を重視しよう
②有酸素運動は辛さのわりにダイエット効果が薄い
③プロテインでそんなに簡単に筋肉はつかないのでどんどん摂取してOK
という事でしょうか？
そんなこんなで、私は最近家の近くのジムに入ろうと思っています。
やっぱりジムは近いところが一番いいですね。
元々は職場の近くや、家から30分くらい歩いて通っていましたが、
職場にジム用品を持っていく事や、歩いて通う事（最初は有酸素運動も兼ねているつもりでしがた 笑）は面倒だし、時間の浪費につながってしまうのかなと感じています。
なので、今回は月額の固定費は発生しますが、ジムに加入してフリーウエイトを始めたいと思っています。
そして最終的にはほどほどのゴリマッチョを目指します。笑
ジム通いは自分の健康への自己投資と考えて、継続的な運動習慣は是非お勧めします。
ではまた！
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